Dostepne Terapie i treningi

Nasza historia i doświadczenia jak i skąd pochodzimy wpływa na to że każdy z nas jest inny. W terapii traumy nie ma jednego sposobu na poprawienie jakości życia. Nasze bolączki jak i preferencje wpływają na użyty sposób pomocy.

Terapia traumy nie koncentruje się na opowiedzeniu nieprzyjemnych zdarzeń dbając o detale, ponieważ opowieść o trudnych doświadczeniach bardzo często prowadzi do retraumatyzacji. To znaczy, że próbując opowiedzieć o tym co cię spotkało, możesz na nowo przeżyć horror tamtych chwil.

Celem terapii traumy jest:

- zbudowanie zasobów osobistych, które nas wzmacniają,

- zauważenie tego, co się wtedy wydarzyło, 

- zauważenie tego, jak się teraz z tym czujemy,

- zauważenie tego, jak to wspomnienie wpływa na nasze ciało, 

- zauważenie tego, jak to wpływa na nasze myśli,

- zauważenie, że będąc w relacji terapeutycznej jesteśmy bezpieczni, i że to zdarzenie minęło,

- integracja tego doświadczenia w bezpiecznym miejscu,

- zauważenie wniosków z tego zdarzenia,

- zmiana sposobu myślenia o zdarzeniu i o sobie.

Terapia Traumy jest procesem, który można wykonać różnymi technikami. Ze mną możesz uzyskać tę pomoc dzięki:

1. Terapia Przetwarzania Poznawczego (CPT).

Terapia ta koncentruje się na naszych myślach, przekonaniach i tego jak to na nas wpływa. Odbywa się według scenariusza 12 zajęć, zakłada prace własne.

2. Terapia Przedłużonej Ekspozycji (PE).

Terapia ta koncentruje się na naszych emocjach (lęku) i tego jak to na nas wpływa. Odbywa się według scenariusza 12 zajęć, zakłada nagrywanie i odsłuchiwanie sesji pomiędzy spotkaniami.

3. Terapia Eklektyczna.

Terapia ta wykorzystuje różne techniki pracy, kładąc nacisk na odczucia z ciała. Odbywa się według scenariusza 16 zajęć, techniki wyobrażeniowe, relaksacyjne, praca własna.

4. Terapia Traumy Złożonej (C-PTSD).
Terapia ta wykorzystuje różne techniki pracy, kładąc nacisk na części osobowości, które zostały utworzone w trakcie traumatycznych zdarzeń. Ma na celu zrozumienia swoich trudności, ich źródeł i mechanizmów wyzwalających, nabywaniu umiejętności radzenia sobie z nimi.